› Se remettre en forme en 16 semaines
› Sans jamais repousser au lendemain
› Sans se stresser pour l’activité physique
› Les personnes avec une mauvaise condition physique/santé (souffle court, douleurs…)
› Les personnes cherchant de la régularité dans l’activité physique
› Les femmes en retour de grossesse
› Les personnes qui souhaitent mieux gérer le stress du quotidien & se « reprendre en main »